지방 수용성 비타민 A, E, D의 중요성

지방 수용성 비타민 성인기구 A, E, D, K의 중요성

비타민은 무엇일까요?

비타민은 정상적인 성장, 신진대사, 건강을 위해 신체가 아주 적은 양으로 섭취해야 하는 유기화합물이다. 비타민은 인체가 모든 화학적 반응을 일으키는데 사용하는 중요한 물질인 효소와 호르몬을 만들기 위해 필요하다. 여러분의 몸은 비타민 분자 자체를 만들 방법이 없기 때문에, 비타민 분자는 여러분이 먹는 음식을 통해 들어와야 한다. 우리들 대부분은 음식으로부터 충분한 양의 비타민을 섭취하지만, 비타민을 지속적으로 부족하게 되면 건강의 저하, 약함, 질병에 대한 감수성 저하로 이어질 것이기 때문에, 일부 사람들에게는 비타민 보충제를 섭취하는 것이 필요할 수도 있다.

The body needs at least 13 different vitamins to function properly: Vitamin A – Retinol; Vitamin B complex (B1 – Thiamine; B2 – Riboflavin; B3 – Niacin; B6 – Pyridoxine; B12 – Cyanocobalamin; B9 – Folic acid; B5 – Pantothenic acid; H – Biotin); 비타민 C – 아스코르브산; 비타민 D – 캘시페롤(햇볕을 통해 얻을 수 있음), 비타민 E –…

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